Testosterona e seus benefícios
A sua
testosterona naturalmente sem usar recursos ergogênicos sem, usar qualquer
outro tipo de coisa é sintética que te ajudaria dessa forma Então vamos lá
vamos para o vídeo for falar aqui sobre algumas dicas que realmente pode te
ajudar, mas eu quero que vocês tenham em mente o seguinte aumentativo de
testosterona ele não vai diretamente aumentar o seu a quantidade de massa magra
tá! Se você está dentro de níveis normais de testosterona
Vamos dizer que
sim entre 300 a 800 certo se você tá! Em níveis normais não pode se você tá!
300 ou 800 que você não vai tomar diferença na sua performance na academia o
seu ganho de massa muscular agora se você tá! A níveis acima do normal né com o
uso de recursos ergogênicos sim isso vai ajudar e se você está clinicamente
deficiente abaixo de 300 e você entra pro nível normal também se você pode
jantar uma de essa, mas vamos aí vamos para o vídeo e espero que vocês gostem a
primeira dica que é coma gorduras galera não é para você sair comendo qualquer
besteira um monte de gordura etc
Por que é o seu
corpo ele tem um mínimo uma mesma quantidade de gordura que ele precisa para
sobreviver para você ter uma, um quadro hormonal legal uma produção de
hormônios legal porque sem gordura o seu corpo é capaz de sintetizar hormônios
da e ele tem que ter em um máximo que assim acima desse máximo o seu corpo não
precisa dessa gordura, ou seja, é segura não vai te ajudar na questão do quadro
mural ou drift performance na academia porque a gordura também é usado como
fonte de energia então você pode usar um pouco mais gordura
Porque talvez
ela te dá mais saciedade, ou seja, mais gostoso aí na sua dieta você prefere
assim ela era as gorduras elas ajudam você a absorver melhor os nutrientes como
as vitaminas lipossolúveis que seria a (vitamina) k a vida a mina dele a
vitamina A essas vitaminas ajudam a Que estudos? Homens que têm uma dieta maior
quantidade de gordura mais altos do que homens que têm uma dieta muito restrita
em gordura e a gordura saturada Ineficazes até por passar o dia do coração
então a ciência ela muda todo dia a gente tem que sempre tá! Vendo bastante nos
estudos Novos Campos chegando por aí e outra coisa é a gordura trans Essa é a
gordura que você não quer que você tem que evitar a todo custo ela é uma forma
de gordura.
Saturada que foi
cientificamente modificada aí para aumentar a vida dos produtos vamos dizer a
data de expiração aí dos produtos do supermercado para eles poderem ficar mais
tempo ele e serem vendidos todos vão dizer é o seu presente dos três
alimentícios ganhar mais dinheiro praticamente com isso e ela realmente não é
uma gordura legal ela não tem nenhum valor nutricional por seu corpo não
precisa dela segunda dica aí galera como são vegetais ouviu falar isso para
vocês sintomas multivitamínico ele vai ajudar só que vegetais existem outras
coisas que são chamados de fitoquímicos que você não vai encontrar em muita
coisa sintética e você quer ter nutrientes que vem de fontes urais galera então
coma seus vegetais como vegetais coloridos cores diferentes porque eles
representam superfícies de nutrientes pelas suas cores tá! E principalmente
aqui para que são Necessito lonas são os vegetais crucíferos que são os
vegetais crucíferos couve-flor brócolis nabo espinafre rúcula esse tipo de
vegetal ele tem um químico não fitoquímico acredito que o nome dele será o
gluconato, mas o nome específico desse é o I30 i36
